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コトノハ #00621
白いページが、今日の自分を受けとめてくれる。
A blank page welcomes today’s you.
この言葉が教えてくれること
何を書いてもいい、書かなくてもいい。
白いページは、あなたをただ静かに迎えてくれます。
今日どんな気分だったか。何がうれしくて、何がつらかったのか。
どんな自分でも、そのまま受けとめてくれる空間があると思えるだけで、心は少しほっとするのです。
ノートはいつだって、あなたの味方。
今日のあなたがどんな状態でも、白いページは変わらずそこにいてくれます。
今日からできる小さなアクション
- ノートの1ページ目に「今の気分」を色で表してみる
Color your current mood on a blank page. - 今日あったことを一言でもいいので書いてみる
Write just one word or sentence about something that happened today. - ノートのページに手を置いて、深呼吸してみる
Simply place your hand on the page and breathe deeply.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、自分にかけてあげたい言葉は？
What words do you wish to offer yourself today? - 白いページがあったから気づけたことは？
What did the blank page help you realize? - 今の自分をやさしく受けとめるには、どんな工夫ができそう？
How can you gently accept who you are right now?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
ノートの白いページは、未来のあなたの声を待っている場所でもあります。
その時々の思いを素直に書きとめることで、あなたはきっと、自分の輪郭を少しずつ見つけていけるでしょう。
白いページとともに、自分の心に静かに寄り添う時間を大切にしてください。
それはあなたが「じぶん発揮」していくための、静かで力強い一歩になります。
