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コトノハ #00579
休日の朝、少しだけ長く寝る幸せ。
Sleeping in a little on weekends is a joy.
この言葉が教えてくれること
平日は慌ただしく目覚ましに急かされる毎日。
だからこそ、休日の朝に目覚ましをかけずに、自然と目が覚めるまで眠れることは、ささやかな贅沢です。
あと5分、もう少しだけ…と布団の中でゆったり過ごす時間。
それは、心と身体の声に耳を傾ける、静かなセルフケアの時間でもあります。
予定が詰まっていない日こそ、自分にとっての「心地よさ」に丁寧に向き合うチャンスかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 週に一度、目覚ましをかけずに起きてみる日をつくる
Choose one day a week to wake up without an alarm and let your body decide. - 起きたときの気分や夢の内容を、寝起きのままメモしてみる
Jot down your mood or dreams right after waking up—just as they are. - 朝にホットドリンクをゆっくり飲む時間をとってみる
Take a moment in the morning to slowly enjoy a warm drink and breathe.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分に「休む時間」をあげられている？
Have you been giving yourself time to truly rest lately? - 朝の時間をもっと心地よく過ごすには、何が必要？
What would make your mornings feel more peaceful and nourishing? - 休んだあと、どんな自分になっていたい？
After resting, what kind of version of yourself do you want to return as?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
がんばることも大切だけど、「ゆっくりすること」も同じくらい大切です。
ほんの少しの余白が、あなたの感性や笑顔を引き出してくれるはず。
休日の朝、少しだけ長く眠るそのひとときが、
あなたらしい一日をはじめるやさしい準備になりますように。
