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コトノハ #00575
今日はどんな一日だった？と自分に聞く時間も大切。
Asking yourself “How was today?” is important.
この言葉が教えてくれること
忙しい日々の中で、立ち止まって自分に問いかける時間はどれくらいあるでしょうか？
「今日はどうだった？」というシンプルな質問が、心の整え直しのきっかけになります。
たとえ小さなことでも、できたことを思い出すと、自分を少し誇らしく感じられるかもしれません。
うまくいかなかったことがあっても、そこに気づくことで、明日への優しいヒントになることも。
毎日があっという間に過ぎていくからこそ、
「今日のじぶん」と対話するひとときを大切にしてみませんか？
今日からできる小さなアクション
- 寝る前に「今日よかったこと」を3つだけ書き出してみる
Write down three good things from today before going to bed. - 自分に「ありがとう」を伝える言葉を1つ書いてみる
Write one kind word to say “thank you” to yourself. - 夜のルーティンに「今日のふり返り時間」を5分だけ取り入れてみる
Add a gentle five-minute reflection to your nighttime routine.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、心が動いた瞬間はどんなときだった？
When did your heart feel moved today? - 今日の自分に、ひとことかけるとしたら？
If you could say one thing to yourself tonight, what would it be? - 今夜、どんな気持ちで眠りにつきたい？
What feeling would you like to fall asleep with tonight?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
ふり返りの習慣は、自分を知ることから始まります。
できごとだけでなく、その時の感情や思いに目を向けることで、
少しずつ「じぶんらしさ」が輪郭を帯びてくるはずです。
今日も、がんばったあなたに「おつかれさま」の気持ちを込めて。
明日へつながるやさしい夜を迎えられますように。
