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コトノハ #00573
ゆるりと過ごす日も、ちゃんと意味がある。
Even slow days have meaning.
この言葉が教えてくれること
何も特別なことをしなかった一日。
気づけばもう夜で、「今日は何してたんだろう」と思うこと、ありますよね。
でも、そんな“ゆっくり過ごす日”こそ、心と身体にとって必要な時間かもしれません。
頑張る日があるように、ゆるめる日もあっていい。
そのバランスの中で、私たちは整っていくのです。
無理に意味を見つけようとしなくても、あとから「あの時間があったから今がある」と思えることもあります。
だからこそ、ゆるやかな一日にも、やさしく意味を与えてあげましょう。
今日からできる小さなアクション
- 予定のない日を「回復日」と名付けて堂々と過ごす
Declare your unscheduled day a “recovery day” and embrace it with pride. - スマホを置いて、ぼーっと空を見る時間を5分だけとる
Put down your phone and spend five quiet minutes simply watching the sky. - 「今日はなにもしてないけど、よく休めた」と日記に書いてみる
Write in your journal: “I didn’t do much today, but I rested well.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近「なにもしない日」を過ごしたのはいつ？そのときどう感じた？
When was the last time you had a “do-nothing” day—and how did it feel? - ゆっくり過ごすことで気づけたことや回復できたことは？
What did you notice or recover through taking things slowly? - これからどんな「ゆっくり時間」をつくってみたい？
What kind of slow and gentle time do you want to create for yourself next?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
つい「何かしなきゃ」と焦ってしまう日もあります。
でも、「ゆるりと過ごす日」にもちゃんと意味があると知ることで、自分を責めることが減っていくはずです。
その余白の時間が、あなたらしい「じぶん発揮」を支えてくれる大切な土台になってくれます。
