目覚ましが鳴る前に起きられた日は、ちょっと得した気分。

コトノハ #00569

目覚ましが鳴る前に起きられた日は、ちょっと得した気分。
Waking up before the alarm feels like a little win.

この言葉が教えてくれること

朝、目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めたとき。
それだけで「今日はなんだかいい日になりそう」と思えること、ありませんか？

自分の体内リズムと気持ちがぴったり重なったような、
ちょっとしたご褒美のような感覚。

小さなことだけど、自分をうまく整えられている証拠かもしれません。
こういう“ささやかな心地良さ”をちゃんと味わうこと、大切にしていきたいですね。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前のスマホ時間を5分だけ減らして、少し早めに布団に入る
• 目覚めた瞬間、深呼吸して「今日の体調」に耳を澄ます
• 朝起きたときの気分を、ひとことメモに残してみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近「気持ちよく起きられた日」はいつだった？
• その日の過ごし方や前夜の習慣に、共通点はあった？
• 自分にとって「良い朝」の条件って何だろう？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

誰かに見せるような大きな変化じゃなくても、
自分の中に生まれる「気持ちのいい感覚」を積み重ねることは、確かな前進です。

目覚ましが鳴る前に目覚めたその感覚を、
自分のリズムを整えるヒントとして、今日も大切にしてみてください。

それがきっと、あなたらしく「じぶん発揮」していくための一歩になるはずです。