目次
コトノハ #00567
日常は、優しいルーティン。
Everyday life is a gentle routine.
この言葉が教えてくれること
同じように見える朝、同じように過ぎていく時間。
だけどそこには、私たちの心と体を支えてくれる“やさしさ”が潜んでいます。
顔を洗って、朝ごはんを食べて、外に出かける。
そんな何気ない繰り返しが、気づかぬうちに安心感や安定感をくれているのです。
ルーティンとはただの習慣ではなく、
自分を整え、心の揺れを受け止めてくれる静かな味方かもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 朝起きて最初にする「小さな習慣」をひとつ意識してみる
Notice one small habit you begin your day with and bring gentle awareness to it. - 自分なりの夜のルーティンを3つ挙げてみる
List three parts of your personal evening routine that bring you peace. - いつもの流れの中に「自分をねぎらう時間」を1分だけ加える
Add just one minute of kindness for yourself into your daily routine.
じぶんノートに書きたくなる問い
- わたしの「心が落ち着くルーティン」はどんなこと？
What routines help calm and center my heart? - 毎日自然にやっていることの中で、ありがたさを感じるのは？
What everyday habit do I feel quietly grateful for? - 新しく取り入れたい「やさしい習慣」はある？
Is there a gentle habit I’d like to welcome into my days?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
ドラマチックな変化だけが、自分を動かすわけではありません。
淡々と続く日常の中にこそ、自分らしさの“種”が宿っています。
そのやさしいルーティンが、
あなたを今日もそっと支えてくれていることに、気づいてあげましょう。
