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コトノハ #00566
一杯のお茶が、心に余白をくれる。
A cup of tea gives your heart a moment of space.
この言葉が教えてくれること
忙しい毎日の中で、ほんの一杯のお茶がくれる静けさ。
それは「何もしない時間」を受け入れる心の余白です。
湯気の立つ湯呑を手に取ると、
自分の呼吸や気持ちにふっと意識が向きます。
スマホも予定もひとまず置いて、
ただ目の前のお茶に集中してみる──
それだけで心にやさしい隙間が生まれます。
今日からできる小さなアクション
- お気に入りの茶葉やティーバッグで、5分だけお茶時間をつくる
Take just five minutes to enjoy tea with your favorite leaves or teabag. - 「今日はどんな気分？」と自分に問いかけながらお茶を選ぶ
Ask yourself, “How do I feel today?” as you choose your tea. - お茶を飲む間、スマホを手放して目を閉じてみる
Put your phone aside and close your eyes while sipping your tea.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、お茶を飲んだときに感じたことは？
What did you feel while drinking tea today? - 今、心に必要な「余白」とはどんなもの？
What kind of breathing space does your heart need right now? - どんなときに、心が満ちていると感じる？
When do you feel your heart is truly full?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
人と比べたり、何かを急いだりする日々の中で、
一杯のお茶があなたの「今ここ」に立ち返るきっかけになるかもしれません。
その小さな時間が、
あなたらしさを取り戻す力になるはずです。
