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コトノハ #00565
朝ごはんを食べると、なんか安心する。
Breakfast gives a sense of grounding.
この言葉が教えてくれること
バタバタした朝でも、しっかりと朝ごはんを食べると、
なぜか「大丈夫」と思える不思議な安心感があります。
一口一口を噛みしめながら、
「今日も1日が始まるんだな」と、心と体にスイッチが入るような感覚。
特別なごちそうじゃなくてもいい。
ごはん、味噌汁、パン、卵、ヨーグルト…
日常の味が、心を整えてくれるのかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 10分だけ早起きして、ゆっくり朝ごはんの時間をとってみる
Wake up just 10 minutes earlier and take your time with breakfast. - お気に入りの器に盛りつけて、食卓の見た目を整える
Use your favorite dishes and make your breakfast table a little more pleasant. - 「今朝の一品」を1つだけでも手作りしてみる
Try making just one dish from scratch for your breakfast today.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今朝、どんな気持ちで朝ごはんを食べた？
How did you feel while eating breakfast this morning? - 朝ごはんを食べたことで変わった心や体の状態はあった？
Did anything shift in your mind or body after having breakfast? - 自分にとって「落ち着く朝食メニュー」は何？
What breakfast menu feels most comforting to you?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
小さなことの積み重ねが、
今日という1日の土台をつくってくれます。
朝ごはんは、その一歩目。
心と体を整え、あなたらしい1日を始めるためのシンプルな習慣です。
その一皿が、あなたを今日へ送り出してくれる力になりますように。
