冷たい水で顔を洗って、今日を始める。

コトノハ #00560

冷たい水で顔を洗って、今日を始める。
Washing your face with cold water starts your day.

この言葉が教えてくれること

朝、まだ眠気が残る顔に冷たい水をあてた瞬間。
ピリッとした感覚とともに、体も心も目覚めるような気がします。

それは単なる習慣ではなく、
「よし、今日もやってみよう」というリセットの儀式。

どんな1日になるかはまだ分からないけれど、
スタートのスイッチは、自分の中にあるのです。

そんなささやかな行動が、自分自身を整えてくれることもあります。

今日からできる小さなアクション

• 朝の洗顔を、1つの「はじまりの時間」と意識してみる
  See your morning face wash as a gentle way to begin the day.
• 顔を洗う前に「今日どう過ごしたいか」を1つだけ考える
  Before washing your face, take a moment to think: “How do I want to spend today?”
• 洗顔後に、鏡に映る自分に「よし」と声をかけてみる
  After washing, look in the mirror and gently say to yourself, “Alright, let’s go.”

じぶんノートに書きたくなる問い

• あなたの「朝のスイッチ」は何ですか？
  What is your personal “morning switch” that gets you going?
• 気持ちが切り替わる瞬間は、どんなとき？
  When do you feel your mindset begin to shift?
• 今日という1日を、どんな気持ちで始めたい？
  With what feeling do you want to begin this day?

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『人生を変えるモーニングメソッド』（ハル・エルロッド）
朝の過ごし方がその日の充実度を決めるという考えのもと、
シンプルで実践しやすい「朝習慣」のヒントが詰まった一冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

朝のほんの数分の習慣が、心の姿勢を整えてくれます。
冷たい水の刺激とともに、今日という1日を迎えてみましょう。

自分で自分のスタートを決める力を信じて。
それが、じぶんらしく生きる第一歩になるかもしれません。