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コトノハ #00547
落ち着いて、自分を信じよう。
Stay calm and believe in yourself.
この言葉が教えてくれること
焦りや不安に駆られたとき、私たちはつい判断を急いでしまいがちです。
けれど、そんなときこそ「落ち着くこと」が、力を発揮するカギになるのかもしれません。
自分を信じることは、特別な才能や経験がなくてもできる、もっともシンプルで強い行動です。
心を静かに整えることで、本来の自分の強さが見えてくるはず。
今日からできる小さなアクション
- 深呼吸を3回してから、今やるべきことをひとつに絞って取りかかる
Take three deep breaths, then gently focus on just one task to begin with. - 「私は大丈夫」と声に出してみる
Say out loud to yourself, “I’m okay.” Let the words settle inside you. - 心がざわついたときに眺めるお気に入りの風景や写真を用意する
Keep a photo or image nearby that brings you calm when your heart feels unsettled.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分を信じられた行動は何だった？
What was something you did recently that showed you trusted yourself? - 心を落ち着けるために、いつもやっていることはある？
Do you have a calming ritual you turn to when things feel overwhelming? - 自分の中にある「強さ」とは、どんな部分だと思う？
Where do you feel your inner strength lives?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
揺らぎそうなときほど、ゆっくり深呼吸をして、自分の心に問いかけてみてください。
「大丈夫、私はやれる」と言葉にするだけで、きっと一歩が軽くなるはずです。
静かな自信は、行動のエネルギーになり、やがてあなたらしさへとつながっていきます。
