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コトノハ #00530
何もない日も、いい日になる。
Even uneventful days can be good.
この言葉が教えてくれること
特別な出来事がなくても、穏やかに一日が過ぎていくこと自体が、じつはかけがえのない「いい日」かもしれません。
予定も成果もないと感じる日でも、
・ゆっくり眠れたこと
・好きな音楽を聴けたこと
・ほっと一息つけたこと
そんな小さな瞬間が積み重なって、心をやさしく支えてくれています。
「何もなかった」ではなく、「穏やかに過ごせた」と考えてみると、見える景色が変わるかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 一日の終わりに「今日よかったこと」を3つ書いてみる
At the end of the day, write down three things that went well—it’s a gentle way to close your day. - 予定をあえて入れない「空白の時間」を楽しむ
Intentionally leave a little blank space in your day and enjoy doing nothing for a while. - お茶をゆっくり味わいながら、自分をねぎらう
Sit down with a warm cup of tea and take a quiet moment to appreciate yourself.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近の「何もなかった日」を振り返って、よかったことは？
Looking back on a recent “uneventful day,” what small good things did you notice? - 「あたりまえ」と思っていたことに感謝できることは？
What everyday things have you felt grateful for lately? - 自分にとって「いい日」とはどんな日？
What makes a day feel truly “good” to you?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「何もなかった一日」も、じぶんを整える大切な時間。
それを認めてあげられると、心は静かに満たされていきます。
毎日が「特別」でなくても大丈夫。
静かで、穏やかで、じぶんにやさしい一日が、きっとあなたを支え続けてくれます。
