目次
コトノハ #00525
落ち込んだって、また立ち上がればいい。
Even if you fall, you can stand again.
この言葉が教えてくれること
誰だって落ち込む日があります。
失敗したり、期待を裏切られたり、思うようにいかないとき。
でも、大切なのは“落ち込まないこと”ではなく、
落ち込んだあとにどうするか。
少しだけ時間をおいて、
深呼吸して、自分にやさしい言葉をかけてあげる。
それだけで、もう一歩前に進む準備が整っていきます。
立ち上がる勇気は、いつもあなたの中にあります。
今日からできる小さなアクション
- 「今日はしんどかったね」と自分を労ってあげる
Say to yourself, “Today was tough—and I did my best.” Give yourself a little kindness. - 信頼できる人に、素直な気持ちをひとことだけ伝えてみる
Share one honest feeling with someone you trust—even just a few words can lighten your heart. - あたたかい飲み物で、ホッとする時間をつくる
Make time for a quiet moment with something warm to drink—let yourself pause and breathe.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分なりによくがんばったと思えることは？
What’s something you’ve done recently that made you think, “I really gave it my all”? - 落ち込んだとき、どんな風に気持ちを立て直している？
When you’re feeling down, how do you gently bring yourself back up? - 今、どんな言葉を自分にかけてあげたい？
What kind words would you like to whisper to yourself right now?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
落ち込むことは、弱さではありません。
むしろ、それは人としての感受性がある証。
だからこそ、自分を責めるのではなく、
少しずつ、また立ち上がっていけばいいのです。
明日は、きっとまた違う景色が見えてきます。
あなたの「じぶん発揮」は、どんなときも止まりません。
