落ち込んだって、また立ち上がればいい。

コトノハ #00525

この言葉が教えてくれること

誰だって落ち込む日があります。
失敗したり、期待を裏切られたり、思うようにいかないとき。

でも、大切なのは“落ち込まないこと”ではなく、
落ち込んだあとにどうするか。

少しだけ時間をおいて、
深呼吸して、自分にやさしい言葉をかけてあげる。
それだけで、もう一歩前に進む準備が整っていきます。

立ち上がる勇気は、いつもあなたの中にあります。

今日からできる小さなアクション

• 「今日はしんどかったね」と自分を労ってあげる
• 信頼できる人に、素直な気持ちをひとことだけ伝えてみる
• あたたかい飲み物で、ホッとする時間をつくる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、自分なりによくがんばったと思えることは？
• 落ち込んだとき、どんな風に気持ちを立て直している？
• 今、どんな言葉を自分にかけてあげたい？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

落ち込むことは、弱さではありません。
むしろ、それは人としての感受性がある証。

だからこそ、自分を責めるのではなく、
少しずつ、また立ち上がっていけばいいのです。

明日は、きっとまた違う景色が見えてきます。
あなたの「じぶん発揮」は、どんなときも止まりません。