今日も自分にありがとう。

コトノハ #00524

この言葉が教えてくれること

毎日、がんばっている「自分」に感謝していますか？
人には「ありがとう」と言えるのに、自分にはなかなか言えないものです。

でも、自分のために早起きしたこと、
つらい気持ちに耐えたこと、
人にやさしくできたこと……

どんなに小さなことでも、自分なりにやりとげた今日があるなら、
「ありがとう」と伝えてあげてもいいはずです。

自己否定ではなく、自己肯定を少しずつ積み重ねること。
それが、よりよい明日を生み出すエネルギーになります。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前に「今日の自分、よくがんばった」と声に出してみる
• 鏡の自分に「ありがとう」と笑顔を向けてみる
• 自分のために、好きなお茶やお菓子を一つ選ぶ

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日の自分で、よくやったと思えることは何？
• ありがとうを伝えたい自分の行動や気持ちは？
• 「自分がいてよかった」と感じた瞬間はいつ？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

自分をねぎらい、感謝することは、
自分の存在に価値を見出すこと。

今日のあなたも、きっと何かを乗り越えました。
だから、深呼吸してこう言ってあげましょう。

「今日もありがとう、わたし。」
そんな言葉から、「じぶん発揮」の新しい扉が開きます。