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コトノハ #00506
どんな日も、自分の味方でいよう。
Be your own ally every day.
この言葉が教えてくれること
うまくいかない日、誰かと比べて落ち込んでしまう日、自分にがっかりしてしまう日——
そんな日こそ、「自分のいちばんの味方」でいてあげることが大切です。
つらいときに厳しくするよりも、やさしく「よくやってるよ」と声をかけられる自分でありたい。
自分を否定するよりも、どんな姿も受け入れて応援できる存在でいたい。
どんな日も、あなたはあなたの味方でいられるのです。
今日からできる小さなアクション
- 鏡を見ながら「今日もがんばってるね」と自分に声をかけてみる
Look in the mirror and gently say, “You’re doing your best today.” Let it sink in. - 失敗したことより「できたこと」を3つ書き出す
Instead of focusing on what went wrong, list three things you managed to do today. - つらい気持ちを書き出した後に「でも大丈夫」と書き添えてみる
Write out what’s been heavy on your heart—and then add, “But I’ll be okay.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日は、自分にどんな言葉をかけてあげたい？
What kind words would you like to say to yourself today? - 最近、がんばったこと・乗り越えたことは何？
What’s something you’ve tried hard at or made it through recently? - 味方になってほしいとき、自分にどんなことを求める？
When you need support, what would you want your inner voice to say or do for you?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
毎日が順調でなくても、気持ちが前向きでなくても、あなたはあなたの味方でいていい。
自分を責める代わりに、自分を守る選択をしていきましょう。
それはきっと、「じぶん発揮」していくための力強い土台になってくれます。
