目次
コトノハ #00505
今がどんなに暗くても、朝は必ず来る。
No matter how dark now is, morning always comes.
この言葉が教えてくれること
どんなに心が沈んでいるときも、どんなに未来が見えなくても、時間は確実に前へ進んでいます。
そして、どんな夜にも、必ず朝が来るように、私たちの心にもまた光が差し込む瞬間が訪れます。
今はただ、その朝を信じて、ゆっくりと深呼吸してみませんか？
自分を責めずに、無理に元気になろうとせずに、ただ「朝が来る」ことを信じるだけでいいのです。
今日からできる小さなアクション
- 今日を乗り越えた自分に、寝る前ひとこと「よくがんばったね」と声をかける
Before bed, whisper to yourself, “You did well today.” Let it be the last thing you hear. - 心が落ち着く香り（アロマやお茶など）を取り入れて、安心する時間をつくる
Create a calming moment with a comforting scent—like tea or essential oils—and simply breathe. - 明日の朝にしてみたいことを、ひとつだけ決めてみる
Choose one thing you’d like to do tomorrow morning—just one small intention to carry into the next day.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今、心の中で一番重たいものは何？
What feels heaviest in your heart right now? - それを少しだけ軽くするには、どんなことができそう？
What might help lighten that feeling, even just a little? - 朝が来たとき、どんな気持ちで一日を始めたい？
How would you like to feel when the morning comes?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
心が苦しくて前が見えないときも、時は止まらず流れていきます。
そしてその先には、新しい朝と、新しいあなたが待っています。
今は「信じる」ことだけで十分です。
それはあなたの「じぶん発揮」の静かな、でも確かな第一歩になるはずです。
