目次
コトノハ #00496
自分を好きになれる瞬間を、大切に。
Cherish the moments you can like yourself.
この言葉が教えてくれること
「自分を好きになる」ことって、意外と難しいですよね。
完璧じゃない自分、うまくできなかった自分、誰かと比べてしまう自分。
そんな自分を前にして、「好きになれない」と感じる瞬間は、誰にでもあるものです。
でも、たとえば誰かにやさしくできたとき。
少しだけ前向きな選択ができたとき。
がんばった自分に「よくやったね」と言ってあげられたとき。
そんな「ちょっと好きになれる自分」と出会えた瞬間こそ、大切にしたいものです。
それは、あなた自身を認める小さな一歩であり、自信へとつながる芽でもあります。
今日からできる小さなアクション
- 「今日、自分を少し好きになれた瞬間」をメモしてみる
Jot down a moment today when you felt even a little fondness toward yourself. - 「今日のいいところ」を1つだけ自分に伝える
Tell yourself just one good thing about who you were today. - 誰かと比べそうになったら「私は私」と言葉に出してみる
When comparison starts to creep in, gently say out loud, “I am me.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- どんなときに「自分っていいな」と感じた？
When did you feel, “I like who I am,” even just a little? - 今日の自分に、どんなねぎらいの言葉をかけたい？
What words of kindness or appreciation would you like to offer yourself today? - 「好き」と言える自分の一面を挙げてみよう
What is one part of yourself you can honestly say you like?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健）
他人の期待ではなく「自分の人生を生きる」ことに気づかせてくれる一冊。
自分を好きになるための、視点を変えるヒントが詰まっています。
リンク
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「自分を好きになれる瞬間」は、いつも日常のなかにあります。
それに気づいて大切にしていくことは、あなた自身と仲良くなるための最初のステップ。
その一歩が、あなたらしい「じぶん発揮」への扉を静かに開いてくれるはずです。
