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コトノハ #00473
あなたの存在が、すでにすごい。
Your existence alone is already amazing.
この言葉が教えてくれること
毎日を生きていると、つい「もっと頑張らなきゃ」「何か成果を出さなきゃ」と、
自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。
でも本当は、あなたが今日ここにいて、
呼吸をして、感じて、考えていることそのものが、すごいこと。
誰かと比べなくても、
何かを達成していなくても、
「存在しているだけで尊い」ということを、忘れないでいたいですね。
あなたがあなたでいてくれること。
そのままの存在に、ちゃんと価値があるのです。
今日からできる小さなアクション
- 朝起きた自分に「おはよう、ありがとう」と声をかけてみる
Say to yourself upon waking, “Good morning, and thank you.” - 鏡の前で、自分にひとこと「今日もいてくれてありがとう」と伝えてみる
Look in the mirror and say, “Thank you for being here today.” - 自分を否定しそうになったら、「存在しているだけでいい」と唱えてみる
When you feel like denying yourself, gently affirm: “Just being here is enough.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 「自分の存在を肯定できた瞬間」はどんなとき？
When have you truly felt okay just being yourself? - あなたの存在が、誰かにとって救いになった経験は？
Has your presence ever brought comfort or light to someone? - 「存在だけでいい」と思える人は誰？ 自分にもそう思えている？
Who do you feel is enough just by being? Can you feel the same about yourself?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
何かを「する」ことで自信を得るのも素敵なこと。
でも、「いる」だけで価値があると知ることも、同じくらい大切です。
今日もあなたがここにいることが、何より素晴らしい。
その存在から始まる「じぶん発揮」を、ゆっくり育てていきましょう。
