「できる」と言ってみるだけで、前に進める。

コトノハ #00472

「できる」と言ってみるだけで、前に進める。
Just saying ‘I can’ helps you move forward.

この言葉が教えてくれること

「無理かもしれない」「できる気がしない」——
そんな言葉を自分にかけてしまうと、
気持ちも、行動もストップしてしまいがちです。

でも反対に、「できる」と口にしてみるだけで、
不思議と少しだけ前に進めることがあります。

言葉には力があります。
とくに、自分が自分に向ける言葉は、
心の中にじわっと染み込んで、行動の原動力になるのです。

まずは「できる」と言ってみる。
そこから、前向きな一歩が始まります。

今日からできる小さなアクション

• 声に出して「自分ならできる」と言ってみる
  Say out loud, “I can do this.”
• 今日、少しでも「できたこと」を3つ書き出す
  Write down three things you managed to do today, no matter how small.
• 「できない」が浮かんだとき、「でもやってみよう」に言い換える
  When “I can’t” comes to mind, gently reframe it as “I’ll give it a try.”

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、「できない」と思ってやめてしまったことは？
  What’s something you gave up on recently because you thought you couldn’t do it?
• もし「できる」と言っていたら、どうなっていたと思う？
  What might have happened if you had told yourself, “I can”?
• 今日、どんな「できること」があった？
  What are some things you *could* do today?

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『「言葉」があなたの人生を決める』（苫米地英人）
自分にかける言葉の力が、どれほど人生を変えるかを教えてくれる本。
ネガティブな自己対話から抜け出したい人におすすめの1冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

自信がなくてもいい。
でも、「できる」と言ってみることは、誰にでもできる第一歩です。

その小さな声かけが、
あなたらしく「じぶん発揮」していくための、大きな力になりますように。