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コトノハ #00469
自分を大切にすることが、自信を育てる。
Taking care of yourself nurtures confidence.
この言葉が教えてくれること
私たちは「自信をつけるために頑張らなきゃ」と思いがちですが、
その前に必要なのは、「自分を大切にすること」かもしれません。
しっかり眠ること。疲れたら休むこと。
心の声を無視せずに、やさしく応えること。
そんな日々の小さなセルフケアの積み重ねが、
「自分は大切にされる存在なんだ」という実感を育て、
それがやがて、確かな自信へとつながっていくのです。
今日からできる小さなアクション
- 「今日はこれだけは自分のためにやろう」ということを1つ決めて実行する
Choose just one thing to do today just for yourself—and do it. - 疲れたら我慢せずに10分だけでも休む
If you’re tired, allow yourself even just 10 minutes of rest without guilt. - 鏡に向かって「おつかれさま」と自分に声をかけてみる
Look in the mirror and gently say, “Thank you for today.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分をちゃんと労われた瞬間はいつだった？
When was the last time you truly gave yourself the care you needed? - 「もっと自分にやさしくしていい」と思える場面は？
In what moments did you feel it’s okay to be gentler with yourself? - 自分を大切にすることで、気持ちや行動にどんな変化があった？
How did caring for yourself shift your mood or actions?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
がんばることも素敵だけれど、
まずは「がんばっている自分を大切にすること」が大切です。
自分にやさしくすると、自然と心が整って、
その先の一歩が軽やかになります。
今日も、自分らしい「じぶん発揮」のために、
まずは「自分を大切にすること」から始めてみましょう。
