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コトノハ #00457
自信は、自分を認めることから始まる。
Confidence begins with self-acceptance.
この言葉が教えてくれること
「もっと自信があればうまくいくのに」——そう思ったことはありませんか？
でも、自信とは特別な才能や実績がある人だけのものではありません。
それは、まず「今の自分を否定せずに受けとめること」から育っていくもの。
うまくできないときも、完璧じゃない日も、
それでも「自分、よくやってるよ」と思える気持ちこそが、自信の土台になります。
「認めること」は、甘やかすことではなく、
ありのままの自分にOKを出す、強さの表れです。
今日からできる小さなアクション
- 今日できたことを1つだけ書き出して、自分に「よくやったね」と声をかける
Write down one thing you accomplished today and gently tell yourself, “Well done.” - 「今の自分を責めていること」に気づいて、それをいったん横に置いてみる
Notice something you’re blaming yourself for, and try setting it aside for a moment. - 「自分の好きなところ」を1つ見つけて、意識して大事にする
Find one thing you like about yourself and make a point to cherish it today.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分を責めてしまったことは？それにどう寄り添える？
What have you been blaming yourself for recently? How can you be kinder toward that part of you? - 「自分を認めた」と思えた瞬間は、どんなとき？
When was a moment you truly acknowledged yourself? - 「こうありたい」自分に近づくために、今できていることは何？
What are you doing right now that brings you closer to the version of yourself you hope to become?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自信は、結果ではなく「自分との関係性」から育ちます。
だからこそ、まずは自分にやさしいまなざしを向けてみましょう。
認めることからはじまる強さが、
あなたらしく「じぶん発揮」するための確かな土台になっていきます。
