ちょっとしたご褒美が、心を満たす。

コトノハ #00415

この言葉が教えてくれること

毎日頑張っていると、「もっとやらなきゃ」と気を張り続けてしまうこともあります。
でも、少し立ち止まって、自分に小さなご褒美をあげてみませんか？

お気に入りのスイーツを食べることでも、
好きな音楽に包まれる時間でも、
ふっと笑顔になれる瞬間が、心のすきまを満たしてくれます。

「がんばったね」の気持ちを込めて、
今日、自分にちょっとしたご褒美を贈りましょう。

今日からできる小さなアクション

• コンビニで好きなお菓子をひとつ選んでみる
• 夜の時間に、ほっとできる飲み物をゆっくり味わう
• 「これがご褒美」と思える時間を15分だけ確保する

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、自分にご褒美をあげたのはいつ？
• 私が「これをすると元気になれる」と感じることは何？
• ご褒美が心を満たしてくれた瞬間は、どんな気持ちだった？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

「頑張りすぎないこと」も、じぶん発揮の大切な一歩。
ちょっとしたご褒美を大切にすることで、心に余裕が生まれます。

その余裕が、明日からのあなたの力になるはずです。
自分をいたわる時間を、忘れずに持っていきましょう。