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コトノハ #00415
ちょっとしたご褒美が、心を満たす。
A small treat can fill your heart.
この言葉が教えてくれること
毎日頑張っていると、「もっとやらなきゃ」と気を張り続けてしまうこともあります。
でも、少し立ち止まって、自分に小さなご褒美をあげてみませんか？
お気に入りのスイーツを食べることでも、
好きな音楽に包まれる時間でも、
ふっと笑顔になれる瞬間が、心のすきまを満たしてくれます。
「がんばったね」の気持ちを込めて、
今日、自分にちょっとしたご褒美を贈りましょう。
今日からできる小さなアクション
- コンビニで好きなお菓子をひとつ選んでみる
Pick one treat you love at the convenience store, just for you. - 夜の時間に、ほっとできる飲み物をゆっくり味わう
Savor a warm drink at night and give yourself a quiet pause. - 「これがご褒美」と思える時間を15分だけ確保する
Set aside 15 minutes for something that feels like a little reward.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分にご褒美をあげたのはいつ？
When was the last time you gave yourself a little reward? - 私が「これをすると元気になれる」と感じることは何？
What’s something you do that always lifts your spirits? - ご褒美が心を満たしてくれた瞬間は、どんな気持ちだった？
How did it feel in the moment when your reward truly comforted you?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「頑張りすぎないこと」も、じぶん発揮の大切な一歩。
ちょっとしたご褒美を大切にすることで、心に余裕が生まれます。
その余裕が、明日からのあなたの力になるはずです。
自分をいたわる時間を、忘れずに持っていきましょう。
