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コトノハ #00398
あなたはちゃんと大切にされる存在。
You deserve to be cared for.
この言葉が教えてくれること
「自分なんて…」と、つい自分の価値を疑ってしまう日があるかもしれません。
でも、あなたは誰かにとって、そして自分にとっても、かけがえのない存在です。
無理して頑張らなくても、完璧でなくても、
あなたはそのままで「大切にされる存在」です。
まずは自分自身が、自分を大切にしてあげてください。
あなたがあなたを大事にすると、そのやさしさは自然とまわりにも届いていきます。
今日からできる小さなアクション
- 「自分を大切にする時間」を10分だけとってみる
Take just 10 minutes today to care gently for yourself. - 好きな香りや音楽で、心をほっとさせる
Let your heart relax with a favorite scent or song. - 「私は大切にされていい」と声に出して言ってみる
Say out loud, “I deserve to be treated with care.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分を雑に扱ってしまった瞬間はあった？
Was there a moment recently when you treated yourself unkindly? - 「大切にされている」と感じるのはどんなとき？
When do you truly feel cared for and valued? - 今、どんなふうに自分をいたわってあげたい？
How would you like to comfort and care for yourself today?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
あなたの価値は、何かをしたから生まれるものではありません。
あなたが「ここにいること」そのものが、すでに大切なこと。
もっと自分にやさしく、もっと自分を大事に。
それが、あなたらしく「じぶん発揮」する第一歩です。
