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コトノハ #00387
心配しすぎなくていいよ。
You don’t need to worry so much.
この言葉が教えてくれること
気づけば、つい考えすぎてしまう。
まだ起きてもいない未来に、心が追い込まれてしまう——
そんなこと、ありませんか？
でも、心配しすぎなくても大丈夫。
多くのことは、あなたが思うよりもうまくいきます。
今できることに目を向けて、
ほんの少しでも、心を軽くしてみませんか？
今日からできる小さなアクション
- 「これは本当に今考えるべきこと？」と自分に問いかけてみる
Ask yourself, “Is this something I truly need to think about right now?” - 心配を書き出して、紙の上に手放してみる
Write down your worries and release them onto the paper. - 不安を感じたら、深呼吸を3回してみる
Take three deep breaths whenever you feel anxious.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今、心配していることは何？
What are you worried about right now? - その心配は、どれくらい現実的？
How likely is it that this worry will actually come true? - 心配することで、何を守ろうとしている？
What are you trying to protect by holding on to this worry?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
心配しすぎると、心の余白がなくなってしまいます。
少し肩の力を抜いて、今この瞬間を楽しむことから始めてみましょう。
あなたは、きっと大丈夫。
心が軽くなれば、あなたらしさが自然と輝きはじめます。
