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コトノハ #00385
今のままで、もう十分。
As you are now—you’re already enough.
この言葉が教えてくれること
「もっと頑張らなきゃ」「もっと成長しなきゃ」——
そんな風に、今の自分を否定してしまうことはありませんか？
でも、本当は、今のあなたのままで、すでに十分なんです。
これまで積み重ねてきたこと、歩んできた道のり、
そのすべてが、あなたをかけがえのない存在にしています。
これから先も、もちろん成長していくでしょう。
でも「今」のあなたも、もうすでに素晴らしい。
今日からできる小さなアクション
- 今日できたことを3つだけ書き出してみる
Write down just three things you accomplished today. - 鏡に映った自分に「ありがとう」と声をかけてみる
Look in the mirror and say “Thank you” to yourself. - 自分が好きなことを、10分だけ楽しむ時間を作る
Take 10 minutes to enjoy something you truly love.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今までに「がんばったな」と思えることは何？
What is something you’ve done that made you feel proud of your effort? - どんなとき、自分を認めたくなる？
When do you feel like you truly want to acknowledge yourself? - 「十分だ」と感じるには、どんな考え方が必要？
What kind of mindset helps you feel that you are enough?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
がんばることも素敵。
でも、がんばらなくても、あなたはちゃんと輝いています。
「今のままの自分」を信じて、
安心して、今日を過ごしてみてください。
