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コトノハ #00377
自分を甘やかす日があってもいい。
It’s okay to be kind to yourself sometimes.
この言葉が教えてくれること
いつも頑張っているあなた。
たまには、自分にやさしくしてあげる日があってもいいんです。
「ちゃんとしなきゃ」「もっとやらなきゃ」と思うあまり、
自分に厳しくしすぎていませんか？
たまには、自分を甘やかして、好きなことをして過ごしてみましょう。
その時間が、心の栄養になり、また元気に前を向ける力になるはずです。
今日からできる小さなアクション
- お気に入りのスイーツを買って、自分へのごほうびにする
Buy your favorite treat and give yourself a well-deserved reward. - やりたいことを1つだけ選んで、思いきり楽しむ時間を作る
Choose one thing you really want to do and create time to fully enjoy it. - 「今日はこれでいい」と、自分にやさしく言ってあげる
Say gently to yourself, “Today is enough as it is.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分にどんなプレッシャーをかけていた？
What kind of pressure have you been putting on yourself recently? - どんなときに「ほっとするな」と感じる？
When do you feel a sense of relief or comfort? - 自分を甘やかすために、何をしてみたい？
What would you like to do to pamper yourself?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
頑張るばかりじゃなく、自分をいたわることも「じぶん発揮」には大切です。
甘やかす日があるからこそ、また前に進む力が湧いてきます。
今日は、どうぞ自分にやさしい時間を。
そして、またあなたらしい一歩を踏み出していきましょう。
