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コトノハ #00372
全部じゃなくていい。
You don’t have to do everything.
この言葉が教えてくれること
「あれもこれもやらなきゃ」と思って、
気づけば心も身体もいっぱいになっていませんか？
でも、すべてを完璧にこなす必要なんてないんです。
全部やろうとしなくても、できることだけで十分。
優先することを選んで、
少しずつ、ひとつずつ取り組んでいけば大丈夫。
今日からできる小さなアクション
- 今日「やらない」と決めることをひとつ選ぶ
Choose one thing today that you decide not to do. - ToDoリストに「できたこと」を書き加えてみる
Add something you’ve completed today to your to-do list. - ひとつのことに集中して、他のことは気にしない時間を作る
Take time to focus on one thing, letting go of everything else for a while.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 本当に今、優先したいことは何？
What is the one thing you truly want to prioritize right now? - 「やらなきゃ」と思い込んでいることはある？
Is there something you feel like you “have to do” but could let go of? - 自分に「これでいい」と言える瞬間は、どんなとき？
When do you feel like you can truly say, “This is enough”?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
全部を抱え込まなくていい。
あなたにとって本当に大切なことを大切にできれば、それでいいんです。
無理をせず、今の自分を認めながら、
あなたらしい「じぶん発揮」の一歩を踏み出していきましょう。
