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コトノハ #00368
自分を責めなくていい。
You don’t need to blame yourself.
この言葉が教えてくれること
うまくいかなかったこと、誰かに迷惑をかけたこと、もっと頑張れたかもしれないと思うこと。
そんな場面で、つい自分を責めてしまうことはありませんか？
でも、自分を責めることで、心が疲れてしまうこともあります。
責めるのではなく、「今の自分にできることは何か」と、やさしく問いかけてみましょう。
あなたは、あなたのままで、もう十分頑張っているのです。
今日からできる小さなアクション
- 今日できたことを3つ、ノートに書き出してみる
- 「自分にありがとう」と声に出して言ってみる
- 好きな香りで、深呼吸してみる
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、自分にやさしくできたことは何？
- 「責める」気持ちの裏にある、本当の気持ちは？
- 今、自分にかけてあげたい言葉は何？
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自分を責める代わりに、自分を受け入れてみましょう。
その瞬間から、心は少しずつほぐれていきます。
いまのあなたから、きっと「じぶん発揮」していけます。
まずは、自分へのやさしさから始めてみませんか？
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