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コトノハ #00364
ちゃんと頑張ってるよ。
You’re doing your best.
この言葉が教えてくれること
毎日の中で、自分を責めてしまうことはありませんか？
「もっとできるはず」「こんなんじゃだめ」と、自分に厳しくなりすぎてしまう。
でも、ちょっと立ち止まってみてください。
あなたはもう、ちゃんと頑張っているのです。
人には見えなくても、自分には分かる、そんな努力を続けています。
この言葉は、そんなあなたにそっと寄り添い、「それでいいよ」と優しく語りかけてくれるメッセージです。
今日からできる小さなアクション
- 今日頑張ったことを3つ、ノートに書き出してみる
Write down three things you tried your best at today. - 自分に「よくやったね」と声をかけてみる
Say to yourself, “You did well today.” - 温かい飲み物をゆっくり味わう時間を作る
Take time to slowly enjoy a warm drink.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、自分を褒めてあげたいことは？
What do you want to praise yourself for today? - 人に話したら驚かれるような、あなたの小さな努力は？
What small effort of yours might surprise someone if they knew? - どんな時、自分の頑張りを認めてあげたくなる？
When do you feel like acknowledging your own effort?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
他人と比べる必要はありません。
あなたのペースで、あなたらしく頑張っていることが、なにより大切です。
どうか自分にやさしく、「よくやってるよ」と伝えてあげてくださいね。
それが、明日への力になります。
