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コトノハ #00362
どんなあなたでも、大丈夫だよ。
You’re okay no matter who you are.
この言葉が教えてくれること
私たちは、時に「もっとこうなりたい」「こうでなければ」と自分にプレッシャーをかけてしまいがちです。
でも、本当は——どんな自分も、そのままで価値がある。
うまくいっているときも、そうでないときも。
笑っているときも、涙がこぼれそうなときも。
すべてのあなたに「大丈夫」と伝えたい。
そのままのあなたを、まずは自分自身が受け止めてあげましょう。
安心して、あなたのペースで進んでいいのです。
今日からできる小さなアクション
- 鏡を見て、「大丈夫」と自分に声をかけてみる
Look in the mirror and gently tell yourself, “It’s going to be okay.” - 一日の終わりに、自分をねぎらう言葉を書き出す
At the end of the day, write down words of appreciation for yourself. - 「今の自分が好きなところ」を1つ見つけてみる
Find one thing you like about yourself just as you are right now.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、自分に優しくできたことは？
What did you do today that showed kindness to yourself? - 「このままでいい」と感じた瞬間は？
When did you feel like “I’m okay just as I am” today? - どんなとき、自分を受け入れたいと思う？
When do you feel the urge to fully accept yourself?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
変わろうとすることも素敵。
でも、変わらなくても大丈夫だと思えることも、同じくらい大切です。
あなたは、今のままでちゃんと価値がある。
そのことを忘れずに、今日も心穏やかに過ごせますように。
