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コトノハ #00358
あなたはあなたのままで大丈夫。
You’re fine just the way you are.
この言葉が教えてくれること
「もっとこうしなきゃ」「こんな自分じゃだめだ」——
そう思うことって、誰にでもあるものです。
でも、本当は、今のあなたのままでも十分に素敵なんです。
変わらなきゃと焦る前に、まずは今の自分を認めてあげましょう。
あなたは、あなたのままで、きっと大丈夫。
今日からできる小さなアクション
- 自分の「好きなところ」を3つ書き出してみる
Write down three things you like about yourself. - 鏡を見ながら「今日もよくがんばったね」と声をかける
Look in the mirror and say, “You did well today.” - 完璧じゃない自分にも「OK」を出してみる
Give yourself permission to be imperfect and say, “That’s okay.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分をほめたのはいつ？
When was the last time you truly praised yourself? - 「自分らしさ」を感じる瞬間はどんなとき？
When do you feel most like yourself? - もっと大切にしてあげたい自分の一面は？
What part of yourself do you want to cherish more?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
変わることも大切だけど、まずは「今の自分」を信じることから始めてみませんか？
そのままのあなたにも、たくさんの価値がある。
今日も、自分らしく「じぶん発揮」していけますように。
