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コトノハ #00357
休んでもいい、大丈夫。
It’s okay to take a break.
この言葉が教えてくれること
がんばり続けることも素敵だけれど、
たまには「休む勇気」を持ってみてもいいのです。
私たちの心も体も、いつも全力では持ちません。
疲れたら、少し止まって深呼吸をしてみましょう。
休むことは、止まることではなく、次に進むための大切な時間です。
今日からできる小さなアクション
- 今日は無理せず、早めに寝る
Go to bed early today without pushing yourself. - 「今日は休もう」と自分に声をかけてみる
Gently tell yourself, “Let’s rest today.” - お気に入りのカフェで、ぼーっとする時間を作る
Make time to simply unwind at your favorite café.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、がんばりすぎたと感じたことは？
When was the last time you felt you were pushing yourself too hard? - 心と体を休めるために、今できることは？
What can you do right now to rest your body and heart? - 休んだ後、やってみたいことは何？
What would you like to do after giving yourself a good rest?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
休むことは、前に進むための大切な準備です。
無理せず、あなたのペースで歩んでいきましょう。
しっかり休んで、またあなたらしく「じぶん発揮」していけますように。
