目次
コトノハ #00353
ひとりじゃないよ。
You’re not alone.
この言葉が教えてくれること
つらいとき、悲しいとき、孤独を感じることがありますよね。
でも、本当に「ひとり」なわけではありません。
あなたを気にかけている人は、きっとどこかにいます。
声には出さなくても、そっと寄り添ってくれる存在があるはずです。
この言葉は、そんなふうに「自分はひとりじゃない」と思い出すための、大切なメッセージ。
心が少しでも軽くなるように、そっと胸にしまっておいてください。
今日からできる小さなアクション
- 気になる人に「元気？」と一言メッセージを送ってみる
Send a simple message like “How are you?” to someone on your mind. - 身近な人に「ありがとう」と伝えてみる
Say “Thank you” to someone close to you today. - 誰かに頼ってもいいよ、自分に許可を出す
Give yourself permission to lean on someone if you need to.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、誰かに助けられたことは？
When was the last time someone helped you? - 今、話してみたい人はいる？
Is there someone you’d like to talk to right now? - あなたにとって「安心できる場所」はどこ？
What place makes you feel safe and at ease?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
強がらなくても、大丈夫。
あなたには、あなたを想っている人がいます。
「ひとりじゃない」と思えたとき、少しずつ前に進む力が湧いてきます。
誰かとつながっている安心感が、あなたの「じぶん発揮」を支えてくれるはずです。
