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コトノハ #00234
今日の感情は、明日の自分を作る。
Today’s feelings shape tomorrow’s you.
この言葉が教えてくれること
私たちは、日々の感情に揺れ動きながら生きています。
うれしかったり、悲しかったり、怒ったり、寂しくなったり。
その一つひとつの感情は、あなたの心からの大切なメッセージ。
そして、それらをどう受け止めるかが、未来のあなたを形づくるのです。
今日感じたことを無視せず、大切に扱うこと。
それが、明日の自分にやさしくなれる秘訣です。
今日からできる小さなアクション
- 今日の感情を一言だけでもノートに書き出してみる
Write down a single word that captures how you felt today. - 「今の気持ちに、名前をつけるとしたら？」と考えてみる
If you had to name this feeling, what would you call it? - 感情に良し悪しをつけず、そのまま受け止めてみる
Welcome your emotions just as they are, without labeling them as good or bad.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、心が一番動いたのはどんなとき？
When did your heart feel most stirred today? - その感情は、自分にどんなことを教えてくれている？
What is this emotion trying to teach you about yourself? - 明日、どんな気持ちで過ごしたい？
What feeling would you like to carry into tomorrow?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
今日感じたすべての感情は、あなたの未来をつくる材料です。
だからこそ、どんな感情も大切にして、自分を理解するきっかけにしていきましょう。
小さな気づきが、やがて大きな変化へとつながります。
あなたらしく「じぶん発揮」していくために、今日の感情をやさしく見つめてみてください。
