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コトノハ #00214
本当の声は、心が静かになったときに聞こえる。
You hear your true voice when your heart is quiet.
この言葉が教えてくれること
忙しい毎日、心の中はいつも何かで満たされています。
「やらなきゃ」「どう思われているんだろう」——そんな思いで、頭の中がいっぱいになるとき。
でも、本当に大切な「じぶんの声」は、
心が静かになったときに、そっと現れます。
外の音を少しだけ遠ざけて、
静かな場所で、深呼吸をしてみましょう。
そのとき、あなたの中から、
「本当はこうしたい」というやさしい声が聞こえてくるかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 朝、目を閉じて深呼吸を3回してから1日を始める
Begin your day with three deep breaths, eyes gently closed. - スマホを手放して、静かな時間を5分だけ作る
Put your phone aside and create five quiet minutes just for yourself. - 夜寝る前に、心が落ち着く音楽を聴く
Before bed, listen to music that soothes your heart.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心がざわついていた理由は何？
What has been unsettling your heart lately? - 静けさの中で、自分はどんなことを感じていた？
In stillness, what did you truly feel? - 本当は、今、何を大切にしたい？
What is it that you truly want to cherish right now?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
心が静かになったとき、
あなたの中にある本当の声が、そっと語りかけてくれます。
その声に耳を傾けながら、
あなたらしい歩みを進めていきましょう。
