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コトノハ #00208
今のあなたも、過去のあなたも、どちらもあなた。
Who you are now and who you were—both are you.
この言葉が教えてくれること
「あのときの自分はダメだった」「今の自分はまだ不十分」——
そんなふうに、過去の自分や今の自分を責めてしまうことはありませんか？
でも、過去のあなたも、今のあなたも、
すべてが「あなた」という存在を形づくっている大切な一部です。
変わり続けることは成長の証であり、
変わらずにいることも、あなたらしさの証です。
どちらも受け入れて、
「今ここにいるあなた」を大切にしてみましょう。
今日からできる小さなアクション
- 過去の自分に「ありがとう」と声をかけてみる
Say “thank you” to your past self, even just quietly in your heart. - 今の自分の「好きなところ」を3つ書き出してみる
Write down three things you like about who you are today. - 「変わったこと・変わらないこと」をノートに書き分けてみる
List what has changed and what has stayed the same within you.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 過去の自分に伝えたい言葉は？
What words would you like to say to your past self? - 今の自分を認めてあげたい部分は？
What part of your current self do you want to truly acknowledge? - これからどんな「じぶん」を育てていきたい？
What kind of person do you wish to grow into from here?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
あなたのすべてが、今ここにいるあなたをつくっています。
過去の経験も、今の気持ちも、すべてが大切な「じぶん」の一部。
それを受け入れることで、
もっと自由に、もっとじぶんらしく歩いていけるはずです。
