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コトノハ #00197
朝は心に水をあげる時間。
Morning is time to water your heart.
この言葉が教えてくれること
朝、目が覚めたとき、心もまだ目覚めていないような気がすることはありませんか？
慌ただしく一日を始める前に、ほんの少し、自分の心に水をあげる時間をつくってみましょう。
植物が水をもらって生き生きとするように、
心にもやさしい言葉や静かなひとときが必要です。
深呼吸をして、今日の空を眺めて、
「今日も大丈夫」とそっと自分に声をかける。
そんな朝の習慣が、あなたの一日をやさしく彩ります。
今日からできる小さなアクション
- 朝、カーテンを開けて、ゆっくり深呼吸する
Open the curtains in the morning and take a slow, deep breath. - お気に入りの飲み物で、5分だけ心を整える時間を持つ
Take 5 minutes with your favorite drink to gently center yourself. - 「今日のじぶんにかけたい言葉」をひとつ決めてみる
Choose one kind word you’d like to offer yourself today.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 朝、心に水をあげるために、どんなことをしてみたい？
What would you like to do to water your heart this morning? - 今日をやさしく始めるために必要なものは？
What do you need to begin today with gentleness? - 今朝の気分を、色や風景で表すと？
If you could express this morning’s feeling in a color or scene, what would it be?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
心をいたわる朝の時間が、あなたの「じぶんらしさ」を育てていきます。
小さな習慣から、今日の一歩が変わる。
朝の静けさの中で、自分の心にやさしい水をあげて、
今日もじぶんらしく、歩き出していきましょう。
