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コトノハ #00196
誕生日は、あなたが生きている証。
A birthday is proof that you’re alive.
この言葉が教えてくれること
誕生日は、特別なイベントとしてお祝いする日でもありますが、
それ以上に「今日まで生きてきた」という証でもあります。
うれしいことも、つらいことも、全部含めて
「これまでのじぶん」を受けとめてあげる日。
誰かに祝ってもらうだけでなく、
自分自身に「よくここまで歩いてきたね」と声をかけてあげましょう。
今日からできる小さなアクション
- 誕生日に「自分への手紙」を書いてみる
Write a heartfelt letter to yourself on your birthday. - 好きなものを食べて、自分を労わる時間をつくる
Treat yourself to something you love and take a moment to appreciate yourself. - これまでの1年を振り返って、がんばったことを3つ思い出す
Look back on the past year and recall three things you worked hard on.
じぶんノートに書きたくなる問い
- この1年、どんなことを乗り越えてきた？
What have you overcome in the past year? - 今の自分に「ありがとう」と言いたいことは？
What would you like to thank yourself for right now? - これからの1年、どんなふうに過ごしていきたい？
How would you like to spend the year ahead?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
誕生日は、人生の通過点のひとつ。
でも、そのひとつひとつが、あなたらしさを形づくっています。
「今日まで生きてきたじぶん」を認め、
「これからのじぶん」に願いを込めて——。
それが、あなたの「じぶん発揮」をまた一歩、進めてくれるはずです。
