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コトノハ #00192
心が疲れたら、休んでもいい。
When your heart is tired, it’s okay to rest.
この言葉が教えてくれること
つい、がんばりすぎてしまうことってありますよね。
「もっとやらなきゃ」「休んだら置いていかれるかも」と、心にムチを打ってしまう日もあるかもしれません。
でも、心も体と同じように、疲れたら休むことが必要です。
むしろ、しっかり休んだほうが、また元気に歩き出せる力がわいてきます。
何もしない時間、自分を甘やかす時間を、
「無駄」と思わず、「必要な栄養」として取り入れてみませんか？
今日からできる小さなアクション
- 今日は早めに寝る日、と決めてみる
Decide that today is a day to go to bed early. - スマホやPCをしばらく手放して、ゆっくりお茶を飲む
Put your phone and PC aside for a while and enjoy a quiet cup of tea. - 「今日は休んでもいい」と自分に言ってあげる
Tell yourself, “It’s okay to take a break today.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心が「疲れた」と感じたのはどんなとき？
When did your heart last whisper, “I’m tired”? - その疲れに気づいたとき、どんなふうに休みたい？
How do you wish to rest when you notice that fatigue? - 休んだあと、どんな気持ちで再スタートを切りたい？
After resting, what kind of feeling do you want to start again with?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
しっかり休むことも、大切な「じぶん発揮」の一部です。
疲れたときは立ち止まって、自分にやさしくしてあげましょう。
心が元気になることで、またあたたかい気持ちで毎日を過ごせる。
そんなリズムを、少しずつ大切にしていきましょう。
