心が疲れたら、休んでもいい。

コトノハ #00192

この言葉が教えてくれること

つい、がんばりすぎてしまうことってありますよね。
「もっとやらなきゃ」「休んだら置いていかれるかも」と、心にムチを打ってしまう日もあるかもしれません。

でも、心も体と同じように、疲れたら休むことが必要です。
むしろ、しっかり休んだほうが、また元気に歩き出せる力がわいてきます。

何もしない時間、自分を甘やかす時間を、
「無駄」と思わず、「必要な栄養」として取り入れてみませんか？

今日からできる小さなアクション

• 今日は早めに寝る日、と決めてみる
• スマホやPCをしばらく手放して、ゆっくりお茶を飲む
• 「今日は休んでもいい」と自分に言ってあげる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、心が「疲れた」と感じたのはどんなとき？
• その疲れに気づいたとき、どんなふうに休みたい？
• 休んだあと、どんな気持ちで再スタートを切りたい？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

しっかり休むことも、大切な「じぶん発揮」の一部です。
疲れたときは立ち止まって、自分にやさしくしてあげましょう。

心が元気になることで、またあたたかい気持ちで毎日を過ごせる。
そんなリズムを、少しずつ大切にしていきましょう。