笑うことは、心のストレッチ。

コトノハ #00184

この言葉が教えてくれること

忙しい日々のなかで、心も体もギュッと凝り固まってしまうこと、ありますよね。
そんなとき、ふと笑った瞬間に、肩の力が抜けたり、心が軽くなったりした経験はありませんか？

「笑い」は、心に溜まった緊張や不安をやわらげ、やさしくほぐしてくれる自然なストレッチのようなもの。
無理に前向きになる必要はありません。ただ、少し口角を上げるだけでも、心に変化が訪れるかもしれません。

今日という1日が、少しでもやわらかく、あたたかな時間になりますように。

今日からできる小さなアクション

• 「最近笑ったこと」を3つ、思い出してノートに書いてみる
• 好きなコメディや漫画を5分だけ観てみる
• 鏡の前で、試しにちょっと笑ってみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、心のコリを感じた出来事は？
• どんなときに自然と笑顔になれる？
• 自分をほぐしてくれる存在やものって何？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

気づかないうちに、心がカチコチになってしまっているときこそ、
笑顔や笑いは「じぶんらしさ」を取り戻す鍵になります。

今日のコトノハが、あなたの心に小さなゆるみを届けてくれますように。
そしてそのゆるみが、明日へのやさしい一歩につながりますように。