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コトノハ #00175
誕生日は、過去の自分と未来の自分が出会う日。
Your birthday is when your past and future selves meet.
この言葉が教えてくれること
誕生日というのは、単なる年齢の節目ではありません。
それは、これまで歩んできた自分と、これから歩む未来の自分がそっと出会う、特別な時間でもあります。
がんばってきたこと、悔しかったこと、うまくいかなかったこと…
それでも今日まで自分を支えてきた自分に、まず「ありがとう」を伝えてみましょう。
そして、これからの自分には「よろしくね」と声をかけてあげる。
そんなふうに過去と未来がつながる瞬間が、誕生日の意味を深めてくれます。
今日からできる小さなアクション
- 自分の好きなところを3つ書き出してみる
Write down three things you like about yourself. - これまでの1年で「よくがんばったな」と思えることを振り返る
Reflect on something from the past year you’re proud of. - 来年の誕生日に「こうなってたら嬉しい」と思える未来を想像する
Imagine a future you’d be happy to see on your next birthday.
じぶんノートに書きたくなる問い
- この1年、自分をどんなふうに扱ってきた？
How have you treated yourself over the past year? - 「ありがとう」と伝えたい、過去の自分の行動は？
What action from your past self would you like to thank? - 未来の自分に、どんなエールを贈りたい？
What message would you send to your future self?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
誕生日は、自分に優しくなるための記念日。
過去をねぎらい、未来に希望を託す日。
そして「今ここにいる自分」を、肯定する日です。
今日という節目に、自分自身に「よくがんばってきたね」と声をかけてあげてください。
あなたの中の“じぶん”が、また一歩、自由に羽ばたいていきますように。
