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コトノハ #00172
朝は小さなリスタート。
Every morning is a small restart.
この言葉が教えてくれること
昨日の疲れや後悔を引きずったまま、朝を迎える日もあるかもしれません。
でも、朝には「新しいはじまり」があります。
朝日を浴びた瞬間、コーヒーの香り、空気の静けさ。
そんな何気ないひとときが、「今日もやり直せるんだ」と教えてくれる。
この言葉は、毎日を“ゼロからスタートできる日”としてくれる魔法のようなメッセージ。
たとえ昨日うまくいかなかったとしても、今日の自分には、新しい一歩を踏み出す力があります。
今日からできる小さなアクション
- 目覚めたら、窓を開けて深呼吸をしてみる
Open the window and take a deep breath as soon as you wake up. - 朝の5分だけ“自分のため”の時間を作ってみる
Take just 5 minutes in the morning for yourself. - 「今日は何を大切にしたい？」と自分に問いかけてみる
Ask yourself, ‘What do I want to value today?’
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今朝の気分を一言で言うと？
How would you describe your mood this morning in one word? - 昨日できなかったけど、今日やってみたいことは？
What is something you couldn’t do yesterday but want to try today? - 朝の時間をもっと心地よく過ごすには？
How can you make your morning time feel more pleasant?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『朝１分、人生を変える小さな習慣』（リュ・ハンビン）
朝１分でできる30個の小さな習慣が紹介されている一冊。
忙しい人でもできる、気持ちの切り替えのヒントになります。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
どんなにうまくいかない日があっても、
「明日がある」と思えることは、とても大きな救いです。
そして、「今日という朝がある」こともまた、同じくらいの希望かもしれません。
毎朝の静けさの中で、小さなリスタートを重ねていきましょう。
