夜は心と向き合う時間。

コトノハ #00168

この言葉が教えてくれること

一日の終わり、ふと静けさが訪れるとき。
外のざわめきが落ち着くと、今度は心の声が少しずつ聞こえてきます。

「今日、ちょっと無理しすぎたかも」
「本当は、あのときこう言いたかった」
そんな気持ちに気づくのは、夜だからこそできることかもしれません。

夜は、“がんばる”自分から“素のまま”の自分へ戻る時間。
目を閉じて、自分の心に優しく問いかけてみることで、
次の日の朝を少しだけ軽やかに迎えられるはずです。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前にスマホを閉じて、5分だけ静かな時間を過ごす
• 今日の自分に「ありがとう」と言葉をかけてあげる
• 心に引っかかっていることを、ノートに書き出してみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、自分の心がざわついたのはどんなとき？
• そのざわつきの奥には、どんな気持ちがあった？
• 今夜、自分にかけてあげたい言葉は？

あなたの「じぶん発揮」のヒントに

夜は、心と対話する時間。
忙しさに流されて気づけなかった想いも、
静かな夜の中では、そっと姿をあらわします。

自分と向き合うことは、弱さではなく強さの証。
今日の終わりに、やさしいまなざしを自分に向けてみてください。