心の整理は、自分へのギフト。

コトノハ #00165

この言葉が教えてくれること

忙しさや情報に押し流される日々のなかで、
自分の心がどんな状態なのか、見失ってしまうことってありませんか？

「心の整理」とは、今の自分の気持ちに気づいて、
必要なものを大事にし、いらないものを手放していくこと。

それは決して特別なことじゃなく、
小さな気づきやメモ、ひと呼吸の余白の中にある
“自分へのやさしいギフト”なのかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• 「今、どんな気持ち？」と自分に問いかけてみる
• 夜寝る前に、心に浮かんだ3つのことをノートに書いてみる
• 何もしない5分間をつくって、心の中をただ見つめてみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今、手放したい感情や考えごとは何？
• 心の中にある「大切にしたいもの」は何？
• 心を整えると、どんな気持ちになる？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『書いて整える１分間瞑想ノート』（吉田 昌生）
書くことで、気持ちをほどいて整理できる。
「心の棚卸し」をするきっかけにぴったりの一冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

心の中がぐちゃぐちゃなときこそ、
一度立ち止まって「整える時間」を持ってみましょう。

それは誰かのためではなく、あなた自身のため。
心を整えることで、明日を歩く力がきっとやわらかく湧いてきます。

今日も、自分へのやさしいギフトを忘れずに。