朝の静けさに癒される日もある。

コトノハ #00164

この言葉が教えてくれること

目が覚めたとき、聞こえるのは時計の音と鳥のさえずり。
そんな静かな朝に、ふと心がほぐれる瞬間ってありませんか？

にぎやかさやスピードに包まれる毎日だからこそ、
静けさがもたらす安心感やぬくもりが、じんわりと染みてくる。

この言葉は、「何もしない時間」にも価値があることを思い出させてくれます。
ただ“そこにある”静けさに癒される時間は、
疲れた心をやさしく包み込んでくれるのです。

今日からできる小さなアクション

• 朝起きたらスマホを見る前に、1分だけ窓の外を眺めてみる
• 音楽もテレビもつけずに、静けさの中で朝の準備をしてみる
• 朝の空気を深呼吸しながら味わってみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、静けさを感じた瞬間はいつ？
• 静かな時間に、どんな気持ちになりますか？
• あなたにとって「癒し」とは何でしょう？

おすすめの一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『がんばらない早起き　「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』（井上皓史）
騒がしい日々の中で、がんばらない早起きで余裕をつくることを提案している一冊。
こころを満たすための朝時間がある。そんな豊かさを、再発見できるはずです。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

朝の静けさは、外の音が少ないからこそ、
自分の心の声に気づきやすくなる時間でもあります。

その小さな声に、そっと耳を傾けることで、
あなた自身をもっと大切にできるようになるかもしれません。

今日という日が、やさしい静けさで始まりますように。