疲れた日は、自分に優しく。

コトノハ #00156

この言葉が教えてくれること

なんだか今日は、身体も心もどっと疲れている…。
そんなときに限って「もっと頑張らなきゃ」と、自分を追い込んでしまうこと、ありませんか？

でも本当は、疲れているときこそ、やさしさが必要です。
このコトノハは、「休むことも、前進の一部だよ」と静かに教えてくれます。

自分を責めるより、いたわる。
それが、明日また歩き出す力になるのかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• お風呂にゆっくり浸かって、深呼吸をしてみる
• 「疲れてるね、よくやってるよ」と自分に語りかける
• 今日のTODOをひとつでも手放して、「休む時間」を予定に入れる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、自分を無理させてしまったことは何？
• どんな時間や行動が、自分にとって癒しになる？
• 「優しさを向ける自分」に、どんな言葉をかけたい？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『今日はこのぐらいにして休みます』（ソン・ヒムチャン（緒方真理人））
毎日がんばっているじぶんに必要なのは休息。
時には休んで、疲れた心を癒やす必要があることに気づかせてくれる一冊。
本書のメッセージが疲れた心を癒してくれます。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

頑張ることは素晴らしい。
でも「頑張れないときの自分」も、ちゃんと受け入れてあげてください。

無理せず、ひと息。
それが、あなた自身を大切にするということです。