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コトノハ #00145
週末は自分へのご褒美を忘れずに。
Don’t forget to reward yourself this weekend.
この言葉が教えてくれること
1週間、仕事や家事、勉強など頑張ってきたあなたへ。
週末は、その頑張りにそっと「ありがとう」を伝える時間にしませんか？
このコトノハは、自分自身を労わることの大切さを思い出させてくれるメッセージです。
忙しさの中では、つい自分を後回しにしがちですが、
自分を認め、ねぎらうことで、心のバランスは整います。
ご褒美といっても、大げさなものじゃなくていい。
「好きなスイーツを買う」「好きな音楽を聴く」「何もしない時間をつくる」
そんな小さな贈り物が、次の一歩の力になります。
今日からできる小さなアクション
- 今週の「よくやったこと」を3つ書き出してみる
Write down three things you did well this week. - 好きな香りのバスソルトでゆったり入浴してみる
Enjoy a relaxing bath with your favorite bath salt scent. - ちょっと贅沢なコーヒーやおやつでティータイム
Treat yourself to a luxurious cup of coffee or a sweet snack.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今週、一番がんばったことは何だった？
What was the one thing you worked hardest at this week? - 今の自分が一番喜びそうなご褒美は？
What kind of reward would make you feel most appreciated? - 「自分を甘やかす」ことにどんなイメージを持っている？
What do you associate with the idea of ‘pampering yourself’?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自分を甘やかすのではなく、認めてあげる。
週末は、そんな「自分とのやさしい対話」の時間にしてみましょう。
ご褒美は、あなたがあなたらしく生きるためのエネルギー源。
そして、自分を大切にできる人こそ、まわりにも優しくなれるのです。
