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コトノハ #00143
雨の中でも、自分らしく歩こう。
Walk your own way, even in the rain.
この言葉が教えてくれること
人生には、まるで「雨の日」のような時間があります。
うまくいかないことが続いたり、気分が沈んでしまったり。
そんなとき、無理して晴れやかなフリをしなくてもいいんです。
大切なのは、どんな天気でも「自分らしく」歩み続けること。
傘をさしても、濡れながらでも、一歩ずつ進む姿こそが美しい。
たとえ足取りが重くても、
雨の中を歩くあなたは、誰よりも勇敢です。
今日からできる小さなアクション
- 落ち込んだときは、自分に「今日は雨の日なんだね」と声をかける
Say to yourself, “It’s a rainy day, and that’s okay.” - お気に入りのレインソングをプレイリストに追加する
Add your favorite rainy-day song to a playlist. - 「こんな日もあるよね」と、笑ってみる練習をしてみる
Practice smiling and saying, “It’s just one of those days.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近「雨の日」みたいに感じた瞬間はどんなとき？
When did life feel like a rainy day recently? - それでも進めた自分を褒めるとしたら、なんて声をかけたい？
If you praised yourself for pushing through, what would you say? - 自分らしさって、どんなときに発揮されると思う？
When do you feel most like yourself?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『ポジティブ・シフト 心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方』（キャサリン・A・サンダーソン）
ポジティブなマインドセットを持っていれば、困難な時でも、より幸せで健康的な生活を送ることができる。
どんな性格の人であっても、そのようなマインドセットは手にいれることができる。
本書では膨大な心理学の研究成果にもとづいたその具体的な方法を知ることができます。
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おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
雨の日は、無理に元気を出さなくてもいい。
でも、そんな日だからこそ気づける「自分らしさ」がある。
自分のペースで、ゆっくりでいい。
今日も、あなたらしく歩いていきましょう。
