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コトノハ #00135
悲しみもまた、成長の一部。
Sadness too is part of growing.
この言葉が教えてくれること
「どうしてこんなにつらいのだろう」
そんな気持ちになる日もあります。
思い通りにいかない現実や、心を締めつけるような出来事。
でも、悲しみは無意味ではありません。
涙を流したぶん、少しだけ優しくなれたり、
誰かの痛みに気づけたり、
自分の中に新しい視点が芽生えることもあるからです。
悲しみは、私たちを壊すものではなく、
育ててくれる感情でもある。
それに気づけたとき、
あなたの心の中に、新しい強さが静かに生まれているのかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 悲しい気持ちを否定せず、「今、悲しいんだね」と自分に声をかける
Say kindly to yourself, “It’s okay to feel sad.” - 安心できる場所で、静かに深呼吸してみる
Find a peaceful spot and take deep breaths. - 悲しみから学んだことや、感じたことを日記に書いてみる
Write down what sadness has taught you in a journal.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心が痛んだことは何？
What recently caused your heart to ache? - その経験から、自分に芽生えた気づきや思いはある？
What awareness did you gain from that experience? - 「悲しみが成長につながる」と感じた瞬間はいつ？
When did you feel that sadness helped you grow?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
悲しみを感じるあなたは、決して弱くなんてありません。
その気持ちを抱きしめながら前に進もうとする姿こそが、
あなただけの「じぶん発揮」につながっています。
今日の悲しみも、明日のやさしさに変わっていく。
そう信じて、少しずつでいいから歩いていきましょう。
