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コトノハ #00131
自分を大切にできる人は、他人にも優しい。
Those who cherish themselves are kind to others too.
この言葉が教えてくれること
「もっと頑張らなきゃ」「みんなに迷惑かけちゃいけない」
そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？
でも本当に他人に優しくできる人は、
まず自分自身を大切に扱っている人なのだと思います。
疲れた自分に「おつかれさま」と声をかけられる人。
失敗した自分に「大丈夫だよ」と寄り添える人。
そんな人は、自然とまわりにも思いやりを向けられます。
優しさは、まず自分からはじまる。
今日この言葉が、そんな“やさしさの原点”を思い出させてくれます。
今日からできる小さなアクション
- 寝る前に「今日がんばった自分」を一つ書き出す
Write one thing you did well today before bed. - 予定を入れすぎず、心の余白を意識する
Avoid overplanning and leave room to breathe. - 「今、自分がどう感じてるか？」に耳を傾ける
Ask yourself, “How do I feel right now?” and listen.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分にかけた言葉で覚えているものは？
What words have you spoken to yourself lately? - 自分を大切にするって、具体的にどういうこと？
What does it mean to truly care for yourself? - 今日、自分に優しくできた場面は？
When were you kind to yourself today?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
人に優しくしたいなら、
まずは「自分」という一番身近な存在に、優しくしてあげましょう。
がんばっているあなたを、ちゃんと認めてあげてください。
そのやさしさが、巡り巡って周囲の誰かを支える日もきっと来ます。
自分を大切にできるあなたは、もう十分やさしい人。
