目次
コトノハ #00125
今日もあなたは、あなたでいい。
You are okay as you are today.
この言葉が教えてくれること
「もっとこうしなきゃ」「こんな自分じゃダメかも」
そんなふうに、自分を責めてしまうことってありますよね。
でも、どんな一日であっても、
今日ここにいる「あなた」という存在が、すでに大切なんです。
頑張れた日も、そうじゃない日も。
笑えた日も、泣いた日も。
そのすべてが、あなたらしさを形づくっている。
「今日の自分をそのまま受け入れること」
それは、きっと明日を少しだけ軽やかにしてくれる魔法です。
今日からできる小さなアクション
- 夜寝る前に「今日もよくやったね」と自分に声をかける
Say to yourself before bed, “You did well today.” - 鏡を見ながら、自分に笑顔を向けてみる
Smile at yourself in the mirror. - “ダメだったこと”ではなく、“できたこと”を1つ書き出す
Write down one thing you accomplished—not what went wrong.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日の自分に「ありがとう」と言いたいことは何？
What part of yourself would you like to thank today? - 今、自分のどんなところを受け入れてみたい？
What part of yourself do you want to accept right now? - 「ありのままでいい」と感じられた瞬間は？
When did you feel, “I’m okay just the way I am”?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健）
他人の評価ではなく、「自分のあり方」に目を向けるための一冊。
そのままの自分を大切にしたいあなたにぴったりの内容です。
リンク
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「変わらなきゃ」と思うことは悪くない。
でもその前に、今日ここまで頑張ってきた“今のあなた”を
ちゃんと認めてあげることが、何より大切です。
あなたは、あなたでいい。
今日も、明日も、そのままで。
